Was ist Pranayama eigentlich? Atemübungen können so hilfreich und wirkungsvoll sein, doch oft fehlt im Yogakurs die Zeit, um auf die Technik und Wirkung der Atemübungen einzugehen. Holger lüftet in diesem Workshop den Vorhang und wir gehen gemeinsam auf die Energielehre im Yoga und ausgewählte Atemtechniken ein, damit Du in

In diesem Special geht es darum, Deine Energie auf einer höheren Frequenz schwingen zu lassen - passend zum Frühlingsanfang, wenn auch die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf erwacht. Wir üben energiesteigernde und -ausgleichende Atemtechniken; die Asanapraxis selbst ist eher fließend. Aus dem harmonischen Zusammenspiel zwischen Atmung und Bewegung füllst Du

In diesem Special geht es darum Dein zweites Chakra, das Sexualchakra zu aktivieren und zu harmonisieren. Das Sakralchakra steht für Sexualität, Kreativität, Lebensenergie sowie Lebensfreude und Sinnlichkeit. Im Yin Teil werden Asanas praktiziert, die auf den Blasen- und Nierenmeridian wirken. Insgesamt geht es darum die Veränderung in Deinem Körper und

Ohne Angst gibt es keinen Mut. Ohne Mut gibt es keine Veränderung. Die Welt ist nicht mehr dieselbe, aber Aufgeben ist keine Option. Lasst uns am Ostersonntag gemeinsam die Erstarrung auflösen und in kleinen Schritten die eigene Angst überwinden anstatt sie zu ignorieren. Wir bereiten uns mit kleinen Übungen vor,

In diesem Special möchte ich dich einladen deinen Körper mit Hilfe eines Yoga-Bolsters zu erforschen. Solltest Du kein Yoga-Bolster haben, kannst Du ebenso zwei Yogakissen benutzen. Die langsame, ruhige, achtsame und tief entspannende Praxis bewirkt, dass sich dein Körper sicher, unterstützt, gleichzeitig gedehnt und befreit fühlt. Die lang gehaltenen Yin-Haltungen

Kundalini Yoga ist ein uraltes System, dass lange geheim gehalten wurde. Trotzdem ist es keinesfalls angestaubt und bietet uns großartige Werkzeuge um im heutigen Alltag mit Stärke und Anmut zu bestehen. Themen wie Stressabbau, energetischer Schutz, Fokussierung und Entgiftung stehen in diesem Special im Mittelpunkt und du erhältst einen Einblick

In diesem achtsamen Special geht es darum unseren Körper und Geist in eine Einheit zu bringen. Auf der einen Seite fließen wir gemeinsam durch fordernde Bewegungen, spüren unsere Stabilität und gleichzeitig unsere Leichtigkeit. Auf der anderen Seite kommen wir zur Ruhe und schärfen unseren Geist. Wir nutzen bewusst das Phänomen

Jedem von uns wohnt die Kraft zur Schöpfung inne. Manchmal sind wir uns dessen nur nicht bewusst - Terminpläne, To-Do Listen und Konditionierungen füllen uns mit Spannungen und blockieren so den Fluss unserer Schöpferkraft. Die Welt braucht dein einzigartiges Wirken! In dieser Kundalini Klasse üben wir, unsere schöpferischen Impulse zu

YIN YOGA  Element Feuer Lerne die sprühende Kraft des großen Yang, des Feuer Elements in vielen YIN YOGA Positionen für Dich zu nutzen. In diesem Special lernst Du die Grundprinzipien des Yin Yoga kennen und viele Positionen um Stress und Schlaflosigkeit zu minimieren. Wir praktizieren entlang des Herz-/ Dünndarm und

Gestresst, Angespannt oder Verspannt? In diesem Event geht Holger in Theorie und Praxis darauf ein, was die modernen Wissenschaften zu diesem Thema zu sagen haben und wie Yoga uns dabei helfen kann, das moderne Wissen auf der Yogamatte anzuwenden.   Das Beste ist: Der Workshop How to do Entspannung ist