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Kurz vor dem Frühjahrs-Equinox (Tagundnachtgleiche) bereiten wir unser Körper-Geist-System auf das Frühlingserwachen vor. Mit Atemübung und Meditation verinnerlichen wir die erwachende Natur, heißen das Licht und die Frische willkommen und durch die Vinyasa Praxis, ausgerichtet auf unsere Mitte und Core-Kraft fördern wir ein strahlendes (selbst)bewusstes Selbst und durch Rotationen als Sinnbild der Flexibilität, Reinigung und wacher Intuition ein gutes Körpergefühl.

Der Frühling steht für Neubeginn - aber nicht jedes Erwachen muss kraftvoll oder laut sein. In dieser 90-minütigen Yin & Slow Flow Praxis lade ich dich zu einem sanften Übergang ein. Fließende, ruhige Bewegungen verbinden sich mit länger gehaltenen Yin Positionen, um Spannungen zu lösen, den Atem zu vertiefen und dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Durch achtsame Twists und weiche Sequenzen

Karfreitag lädt uns ein, langsamer zu werden. Still zu werden. Nach innen zu lauschen. In diesem erdenden Soundbath tauchen wir gemeinsam in einen Raum der Ruhe und Regeneration ein. Sanfte Klänge helfen deinem Nervensystem, loszulassen, den Alltagslärm leiser werden zu lassen und dich wieder mit deiner inneren Balance zu verbinden.

Im Special "Alignment Flow" handelt es sich um eine ausrichtungsbasierte Yogapraxis, die erdet und dich sicher durch eine 90-minütige Stunde führt. Die Kombination aus Atmung und präziser Ausrichtung verbindet Elemente aus Iyengar und Vinyasa zu einer stimmigen, fließenden Praxis.

Tauche ein in eine Yogastunde, die dich dabei unterstützt, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine innere Kraft bewusst zu erleben. Durch die Aktivierung der Körpermitte mit Kundalini Yoga wecken wir das Nabelchakra – das Zentrum von Mut, Willensstärke und innerer Stabilität.

Entspannung ist mehr als Loslassen. Sie entsteht nicht durch „weniger tun", sondern durch ein Gefühl von innerer Sicherheit. In diesem Yogatherapie Special widmen wir uns genau diesem Zusammenhang: Wie kann echte Entspannung entstehen – nicht trotz, sondern durch Stabilität im Körper und Nervensystem?

Dieses Special gibt einen Einblick in Hintergründe und Asanas des Kandala Hormon Yoga. Wir werden eine schöne Übungsabfolge durchführen und lernen, mit welcher Atem- /und Energielenkungstechnik wir Einfluss auf unser endokrinesSystem nehmen können.