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SUMMARY:Smrti - raus aus dem Autopilot mit  Yvo Lüben
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\nOft bewegen wir uns durch Asanas\, ohne wirklich wahrzunehmen\, was gerade passiert. Der Körper kennt die Form bereits\, der Geist schaltet auf Autopilot. \nIn diesem Special geht es darum\, vertraute Haltungen neu zu erleben: langsamer\, aufmerksamer und näher bei dir selbst. Statt „zu wissen“\, was kommt\, üben wir\, präsent zu bleiben und wirklich zu spüren. Durch bewusstes Halten\, kräftigende Elemente und eine klare Ausrichtung entsteht Stabilität – körperlich wie mental. \nFür mehr Bewusstheit\, Präsenz und Frische in der eigenen Praxis. \nmehr über Yvo…
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SUMMARY:Deep Balance - Vinyasa Flow & Soundbath  mit Nicole Gerlach
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nDie perfekte Symbiose aus kraftvoller Bewegung und tiefer Ruhe. Spüre die Erdung im Körper und die Weite im Geist. Erst die Bewegung\, dann die Entspannung mit Klangbad. Du erlebst den maximalen Kontrast aus aktiver Kraft und passivem Loslassen. \nVinyasa Flow und Soundbath bauen perfekt aufeinander auf und verstärken gegenseitig ihre Wirkung: \nKörperlicher Übergang: Der dynamische Yoga-Flow baut überschüssige Energie und körperliche Spannungen ab. Das bereitet deinen Körper optimal darauf vor\, danach für längere Zeit still zu liegen. \nMentale Öffnung: Durch die bewusste Atmung im Vinyasa Flow beruhigt sich dein Gedankenkarussell. Dein Geist kommt im Hier und Jetzt an und öffnet sich für die tiefe\, meditative Wirkung der Klänge. \nGanzheitliche Balance: Nach der Bewegung sinkst du in die Entspannung mit umhüllenden Klängen verschiedener Klanginstrumente.
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SUMMARY:Dreh dich\, öffne dich\, blühe auf  Yvo Lüben
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\nIn dieser fließenden Vinyasa-Stunde verbinden wir kraftvolle Twists mit herzöffnenden Rückbeugen. Durch drehende Bewegungen schaffen wir Raum\, lösen Spannungen und aktivieren neue Energie. Rückbeugen schenken Weite im Brustraum\, stärken den Rücken und laden zu mehr Offenheit ein. \nDich erwartet ein dynamischer Flow\, der Mobilität\, Kraft und Leichtigkeit vereint – mal fordernd\, mal weich\, immer im Einklang mit deinem Atem. \nFür alle Level geeignet\, mit Variationen\, damit du genau dort abgeholt wirst\, wo du gerade stehst. \nmehr über Yvo…
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SUMMARY:Alignment Flow  mit Naresh Längst
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\nIm Special „Alignment Flow“ handelt es sich um eine ausrichtungsbasierte Yogapraxis\, die erdet und dich sicher durch eine 90-minütige Stunde führt. \nDie Kombination aus Atmung und präziser Ausrichtung verbindet Elemente aus Iyengar und Vinyasa zu einer stimmigen\, fließenden Praxis. \nmehr über Naresh…
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SUMMARY:Soundbath mit  Adriana Erfkamp
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nKarfreitag lädt uns ein\, langsamer zu werden. Still zu werden. Nach innen zu lauschen. \nIn diesem erdenden Soundbath tauchen wir gemeinsam in einen Raum der Ruhe und Regeneration ein. Sanfte Klänge helfen deinem Nervensystem\, loszulassen\, den Alltagslärm leiser werden zu lassen und dich wieder mit deiner inneren Balance zu verbinden. \nWährend eines Sound Baths sinkt die Gehirnaktivität von wachen Beta-Wellen hin zu den ruhigeren Alpha- und Theta-Frequenzen. Zustände\, in denen tiefe Entspannung\, Regeneration und emotionale Klarheit möglich werden. Der Parasympathikus\, unser „Ruhe-Nerv“\, wird aktiviert\, Stress kann sich lösen\, der Atem wird ruhiger und das ganze System darf loslassen. \nFür wen ist das Soundbath nicht geeignet: Schwangere vor dem 3. und nach dem 8. Monat\, Personen mit Epilepsie\, Schizophrenie\, schweren Depressionen und Migränepatienten sollten bitte mind. 48 Std beschwerdefrei sein.
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SUMMARY:NIA FreeDance und Meditation  mit Bianca Bonaccorso
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nSpüre die Lebendigkeit in dir! Beim FreeDance geht es nicht darum\, Schritte zu lernen\, sondern darum\, dich ganz frei zu bewegen. Jeder kann mitmachen\, ganz ohne Vorkenntnisse – alles\, was du brauchst\, ist die Freude an Bewegung. \nDu bewegst dich so\, wie es sich für dich gut anfühlt. Es gibt keine festen Abläufe\, sondern Inspirationen\, die du in deinen eigenen Tanz einfließen lassen kannst. Alles ist erlaubt\, es gibt kein richtig oder falsch. \nDurch langsame\, fließende und auch kraftvolle Bewegungen kann sich dein Nervensystem regulieren und entspannen. Dein ganzer Körper wird vitalisiert\, Spannungen lösen sich\, und neue Energie kann frei fließen. \nZum Abschluss tauchen wir gemeinsam in eine geführte Meditation ein – für tiefe Entspannung und ein rundum wohliges Körpergefühl. \nmehr über Bianca…
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SUMMARY:Kakao Zeremonie & Sound Bath  mit Nicole Heintke
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nErlebe eine tieftransformierende Reise in diesem einzigartigen Workshop\, bei dem du dich mit der heilenden Kraft des rohen Kakaos und den sanften Klängen eines Sound Baths verbindest. In dieser Zeremonie wirst du durch achtsame Reflexionsfragen eingeladen\, dich mit deinem Herzen\, deinem inneren Wissen und deinem Umfeld auf eine tiefere Weise zu verbinden. \nKakao-Zeremonie \nKakao ist mehr als nur ein Getränk – er ist ein kraftvolles pflanzliches Medizin-Werkzeug\, das das Herz öffnet und den Geist erleuchtet. Während du in der Zeremonie den rohen\, heiligen Kakao zu dir nimmst\, wirst du durch gezielte Fragen begleitet\, die dir helfen\, deine Intention zu setzen\, Blockaden lösen und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden. \nIn einem sicheren und unterstützenden Raum wirst du eingeladen\, dir selbst tiefere Fragen zu stellen. Dies kann zu tiefen Einsichten und heilende Momenten führen\, während der Kakao seine Wirkung entfaltet und dir hilft\, in deine eigene Energie und Intuition einzutauchen. \nSound Bath \nNach der Kakao-Zeremonie wirst du in ein tiefes Sound Bath eintauchen. Hier umhüllen dich die heilenden Klänge von Klangschalen und anderen Instrumenten\, die deinen Körper und Geist in Zustand tiefster Entspannung führen. Die Klänge wirken auf energetischer Ebene und verstärken die heilende Wirkung des Kakaos\, indem sie die innere Ruhe und Balance fördern. In dieser Phase kannst du die Erfahrungen der Zeremonie noch weiter integrieren und die Verbindung zu dir selbst vertiefen. \nWas dich erwartet:  \n\nEine herzöffnende Kakao-Zeremonie mit gezielten Reflexionsfragen zur Unterstützung deiner inneren Reise.\nEine transformative Sound Bath Erfahrung\, die dich in tiefe Entspannung führt und die Wirkung des Kakaos vertieft\nZeit zur persönlichen Reflexion\nGeführte Meditation und Achtsamkeitstechniken\, die dir helfen\, in den Moment einzutauchen und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden\n\nBringe bequeme Kleidung\, warme Socken und ggfs. dein Journal mit. Ich freue mich darauf\, diese tief gehende Reise mit dir zu teilen. \nWichtig: Damit der Kakao seine volle Wirkung entfalten kann\, solltest du ca. 3 Stunden vorher nichts Schweres essen. Solltest du Schwanger sein\, informiere mich bitte vorher\, damit wir deine Kakaodosis anpassen können\, da der Rohkakao Theobromin (eine mildere Art von Koffein) enthält \nKontraindikationen für das Sound Bath: Herzschrittmacher\, Epilepsie\, akute Angstzustände
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SUMMARY:Charity Yoga: Yang to Yin  mit Myriam Apke #Yogahilft
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\n  \nWir veranstalten eine Charity Yoga Class. \nUnsere Yogalehrerin Myriam bietet eine kostenlose Yoga Class mit dem Thema „Yang to Yin“ an.\nAm Ende freuen wir uns\, wenn ihr für den guten Zweck spendet.\nDas ganze findet im Rahmen von dem Verein Yoga für alle e.V. statt und das Geld geht an das soziale Projekt Yogahilft. \nWir würden uns freuen\, wenn wir hier gemeinsam in der Vorweihnachtszeit etwas Gutes tun können. Deswegen keine Anmeldung hier bei Urban Sports\, sondern einfach vorbei kommen und geben was man kann und mag.
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SUMMARY:Aerial Yoga  mit Ricarda
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\n  \nSeit Januar könnt ihr bei uns durch die Luft fliegen. Nach einigen tollen Aerial Specials mit unserer großartigen Yogalehrerin Steffi\, könnt ihr nun eine weitere\, ganz wunderbare\, Aerial Yogalehrerin kennenlernen: \nAus Berlin haben wir für euch Ricarda eingeladen\, damit ihr auch bei ihr eine tolle Class erleben könnt. \nIm Aerial Yoga liegt der Fokus auf Balance\, körperlichem Training\, Vertrauen\, Selbstbewusstsein\, Loslassen und Entspannung. \nBei diesem ersten Special könnt ihr mit euren regulären Tarifen teilnehmen.\nWir haben 14 Plätze für euch – falls ihr nicht könnt\, storniert bitte 24 Stunden vor Special-Beginn. Danach ist eine Stornierung leider nicht mehr möglich und auch Mitgliedern wird eine Spätabsage mit 19 Euro in Rechnung gestellt.
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SUMMARY:Lange Nacht des Yoooga - mit Kathrin\, Katja und Nina
DESCRIPTION:Zum 10. Mal lädt der gemeinnützige Verein Yoga für alle e.V. alle Menschen in Hamburg ein\, die Vielfalt des Yoga kennenzulernen\, auszuprobieren und die Wirkung zu genießen. Denn: YOGAHILFT! \nGemeinsam mit Yogastudios\, Sportvereinen\, dem Parksportinsel e.V. und Active City Hamburg feiert Yoga für alle e.V. am 24. Juni 2023 von 17 – 23 Uhr die 10. LANGENACHTDESYOOOGA.  \nUNIT Yogastudio Hamburg:\n18:00 – 18:45 Uhr Prana Vinyasa Flow mit Kathrin\n19:15 – 20:00 Uhr Medical Yoga Schulter & Nacken mit Katja\n20:30 – 21:15 Uhr Regenerative Yoga/Yin mit Nina
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