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SUMMARY:Yogatherapie Special ONLINE: Slow living leicht gemacht  mit Holger Zapf
DESCRIPTION:ANMELDUNG ONLINE\n  \nDer Dezember ist für viele Menschen ein sehr stressiger Monat\, obwohl diese Zeit eigentlich besinnlich und entspannt sein sollte. \nPassend zum Monatsthema bietet Dir Holger in seinem Yogatherapiespecial ganz viele Werkzeuge\, die Dir helfen auch im größten Weihnachtsstress „herunterzufahren“. Die tiefe Atmung\, dazu passende therapeutische Übungen und eine wundervolle Meditation bringen Deinen Körper und Geist zur Ruhe. \nSo kannst Du mit gezielter Stressprävention auch in dem größten Chaos gelassen lächeln. \n…mehr über Holger
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SUMMARY:Yogatherapie Körpermitte  mit Holger Zapf
DESCRIPTION:In diesem Special beschäftigen wir uns ganz eingehend mit der Lendenwirbelsäule\, dem Becken sowie Hüfte\, denn das sind die Bereiche mit den am häufigsten auftretenden Beschwerden. \nDie Körpermitte zu stärken schafft meist schon sofort Erleichterung und kann Schmerzen direkt lindern. Zudem wird viel Stabilität im Körper geschaffen. \nANMELDUNG\n  \n…mehr über Holger
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SUMMARY:Anatomie Sprechstunde - mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Kostenlose und unverbindliche Einladung von Holger zur seiner 2. Anatomiesprechstunde. Hier kannst Du Deine Fragen zur Anatomie in Asanas und Krankheitslehre stellen. \nWir haben 60 min angesetzt\, aber wenn mehr Fragen da sind\, ist Holger natürlich auch länger für Euch da. \nmehr über Holger…
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SUMMARY:How to do "Pranayama"  mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Was ist Pranayama eigentlich? \nAtemübungen können so hilfreich und wirkungsvoll sein\, doch oft fehlt im Yogakurs die Zeit\, um auf die Technik und Wirkung der Atemübungen einzugehen. Holger lüftet in diesem Workshop den Vorhang und wir gehen gemeinsam auf die Energielehre im Yoga und ausgewählte Atemtechniken ein\, damit Du in Zukunft die Atmung noch gezielter einsetzen kannst. Natürlich verbinden wir in einer Yogaeinheit die Atmung mit der Bewegung. Ein ganz besonders Erlebnis. \nmehr über Holger…
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SUMMARY:Charity Class für die Ukraine  mit Romana und Holger
DESCRIPTION:Herzliche Einladung zu einer kostenlosen Yogastunde auf Spendenbasis. Mit dem Erlös dieser Charity Class möchten wir Medikamente in die Ukraine schicken. Eure Spende könnt Ihr mit dem Stichwort ‚Antibiotika‘ an das PayPal-Konto ar@lustaufwiesbaden.de schicken. Mit 15 – 20 € könnt Ihr schon eine großartige Unterstützung sein. \nHerzlichen Dank für Eure Mithilfe!
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SUMMARY:How to do "Meditation"  mit Holger
DESCRIPTION:Was ist Meditation eigentlich? \nWenn Du dir diese Frage auch schon mal gestellt hast\, bist Du in hier genau richtig! Du bekommst in Theorie und Praxis vermittelt was wichtig ist. \nZusätzlich üben wir auch eine meditative und ruhige Asanapraxis. So kannst auch Du ganz schnell mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinem Alltag leben. \n\nmehr über Holger…
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SUMMARY:How to do Yoga mit Holger und Romana
DESCRIPTION:Deine guten Vorsätze fürs neue Jahr sind weniger Stress\, mehr Entspannung\, weniger Sitzen und mehr bewegen …und „dieses Yoga“ soll dabei ja helfen?! \n\nIn unserem Workshop lernst Du alles wesentliche über Yoga: \n-Worum es geht und was es mit Atemübungen\, Meditation und Asana-Praxis auf sich hat. \n-Wir sprechen darüber\, dass es beim Yoga nicht um die äußere Form\, sondern um Dein Wohlbefinden geht und \n-üben natürlich auch gemeinsam Yoga und wie Du eine regelmäßige Yogapraxis in Dein Leben integrieren kannst.\n\nWenn Du also schon immer mehr über die Hintergründe von Yoga wissen wolltest und in entspannter Atmosphäre Yoga üben wolltest\, ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! \n  \n\nDas Beste ist: Der Workshop How to do Yoga ist kostenlos! Also melde Dich schnell an. Wir freuen uns auf Dich!\n\nMehr über Holger…\nMehr über Romana…
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SUMMARY:X-Mas Surprise mit Wiebke Lindemann
DESCRIPTION:Beschenke Dich selbst mit einer Auszeit während des Weihnachtstrubels und komm mit uns auf die Matte! In unserem 75-minütigen Weihnachtsyoga-Special ‚Xmas Surprise‘ überraschen wir Dich mit einer ausgewogenen Klasse\, nach welcher Du Dich energetisch aufgeladen und geerdet fühlen wirst. \n\nDiese Klasse ist für alle Level geeignet. \nDieses Special findet ausschließlich Online statt.\nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden. \nMehr über Wiebke…
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SUMMARY:Vinyasa meets Yin – mit Iris und Natalie
DESCRIPTION:Winterzeit\, dunkle Zeit: In diesem Special möchten wir euch einladen Ruhe und Stille zu finden\, und gleichzeitig Energie zu tanken. Beginnen wollen wir mit einer aktiven Sequenz\, welche die gesamte Körperrückseite dehnt und gleichzeitig die Organe stärkt. Vorbeugen wirken wie ein Jungbrunnen und stärken unser Immunsystem. Schritt für Schritt intensivieren wir die Asanas und Du spürst eine wunderschöne Energie\, die in wohliger Hingabe und Annehmen mündet. \nDie anschließende längere YinYoga Sequenz mit introvertierten Positionen ermöglichen uns die Sinne zurückzuziehen und loszulassen – die Achtsamkeit geht nach innen\, der Geist beruhigt sich. Dieser regenerierende\, revitalisierende Teil lässt uns Harmonie in der kalten\, dunklen Jahreszeit  finden. \nAbschließen möchten wir dieses Special mit einer kurzen Mediation in Stille. \nDiese Stunde ist für alle Level geeignet. \nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden.
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