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SUMMARY:Chakra Yoga  mit Segah Bas
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE \nEnergie ist alles. Sie durchdringt unser Sein und beeinflusst unsere körperliche\, geistige und emotionale Gesundheit. Die Chakren sind die Energiezentren in unserem Körper\, die entscheidend für unser Wohlbefinden sind. Sie liegen entlang unserer Wirbelsäule und sind jeweils mit verschiedenen Lebensbereichen und Emotionen verbunden. Wenn diese Chakren blockiert sind\, kann die Energie nicht ungehindert fließen\, was zu Unwohlsein\, Stress und innerer Unausgeglichenheit führen kann. \nIn diesem Special werden wir uns mit jedem einzelnen Chakra auseinandersetzen. Durch gezielte Yogahaltungen werden wir die Energie in unserem Körper aktivieren und harmonisieren\, das Energieniveau erhöhen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Balance fördern. \nKomm mit mir auf die Matte und entdecke die Kraft deiner eigenen Energie!
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SUMMARY:Hormonyoga  mit Christina Faller
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT \nANMELDUNG ONLINE \nHormonyoga ist für alle Frauen mit Babywunsch oder Frauen in ihren Wechseljahren\, die ihre körpereigene Hormonproduktion wieder ankurbeln wollen. \nIn diesem Special gebe ich Dir einen ersten Einblick\, wie Hormonyoga funktioniert. \nFolgende Fragen werden beantwortet:\nWelche Wechseljahressymptome gibt es? Was kann ich dagegen tun?\nWelche Techniken werden im Hormonyoga eingesetzt?\nWelche sind die hormongebenden Organe in meinem Körper?\nWie kann ich die Organe dazu bringen\, wieder mehr Hormone zu bilden? \nDas Special beginnt mit einem kleinen Theorieteil mit anschließender Praxis. \nFür dieses Special brauchst Du keinerlei Vorkenntnisse. \nmehr über Christina…
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SUMMARY:Yin & Yang für den Ausklang im Alltag  mit Anna Quitt
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT \nANMELDUNG ONLINE\nIn diesem Special geht es um die Balance zwischen Aktivität und Entschleunigung. Wie oft finden wir uns im Alltag in Gegensätzen wieder. Stress und Entspannung\, Wärme und Kälte\, Leichtigkeit und Schwere\, Traurigkeit und Freude? Aber Extreme bringen unser System ins Ungleichgewicht und sind für unsere Gesundheit nicht förderlich. \nDoch wir wollen uns ausgeglichen und gelassen fühlen… und genau hier setzt dieses Special an: auf Spannung folgt Entspannung! \nIm ersten Teil der Class bewegen wir uns dynamisch durch Asanas\, um Aktivität und Energie in unseren Körper zu bringen (Yang). Im zweiten Teil suchen wir das Gleichgewicht und wechseln in die ruhige\, passive Yin-Praxis mit vielen Hilfsmitteln\, d.h. wir lassen los und entschleunigen. \nEine ganzheitliche Praxis – im Yoga und für deinen Alltag! \nmehr über Anna…
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SUMMARY:Dein Jahresdrishti  mit Holger und Romana
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\nHast Du auch wieder 1000 gute Vorsätze im neuen Jahr\, von denen Du nicht weißt\, welche Du zuerst umsetzen willst? \nIn diesem Special sortieren wir die vielen Ideen in Deinem Kopf und helfen Dir Dein Jahresdristhi zu finden.\nDrishti bedeutet übersetzt „Sehen“ oder „Ziel“ und bezeichnet die Blickpunkte der Augen im Yoga. \nWir nutzen diese Technik\, um uns auf ein Jahresziel auszurichten und dieses direkt in den Jahreswechsel mitzunehmen 🙂
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SUMMARY:Nikolausüberraschung mit Madeleine Lachmann
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\n  \nEs ist schon wieder so weit\, die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange.\nNimm dir ein paar Momente für dich. Bewege dich im Einklang mit deiner Atmung und genieße die Zeit mit dir selbst. \nWir lassen die Stunde nach dem ersten dynamischeren Teil ruhig und entspannt ausklingen \nmehr über Madeleine…
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SUMMARY:Lebendigkeit mit Romana Lorenz-Zapf
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\n  \nOft hält uns unser Ego davon ab\, unsere Lebendigkeit freien Lauf zu lassen. „Dafür bist du zu alt\, zu groß zu klein“\, es gibt vieles\, was uns unser Geist einreden will. Romana lädt Dich in in diesem Special dazu ein\, dein Ego deinem wahren Selbst unterzuordnen und einfach DU zu „Sein“. \nWir fließen durch einen wunderbaren Flow und nehmen das Mudra mit\, welches genau diese Qualitäten symbolisiert. Der Zeigefinger (das Ego) ordnet sich dem Daumen (dem göttlichen und damit Brahman) unter und stärkt diese Qualität in Dir. \nAm Ende erwartet Dich eine wunderbare Entspannung\, die Deiner Seele Zeit gibt\, den entstandenen Raum einzunehmen und ganz in Deinem wahren Selbst aufzugehen. \nmehr über Romana…
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SUMMARY:Feel Good mit Handstand mit Giana Szabo
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\n  \nIn diesem Special erwartet dich eine Vinyasa-Praxis mit dem Fokus auf die vorbereitenden Übungen für den Hand- und Kopfstand. Der Handstand schult deine mentale Stärke sowie Selbstvertrauen\, außerdem setzt er Hormone wie Endorphine frei\, die das Gehirn beleben und erfrischen. Wenn du täglich einen Handstand praktizierst\, schützt du deinen Geist vor Depressionen\, da Wohlfühlhormone freigesetzt werden. \nDie Praxis ist für dich geeignet\, wenn du mindestens 1 Jahr regelmäßig Yoga praktiziert hast. \nmehr über Giana…
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SUMMARY:Dankbarkeit  mit Giana Szabo
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\n  \nErzeuge und kultiviere das wunderbare und heilsame Gefühl der Dankbarkeit. \n„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren\, die glücklich sind.“ In diesem Yoga Flow kann deine Sicht auf das Leben positiv beeinflusst werden. Neue Bahnen werden in deinem Gehirn gebildet. Das Gefühl der Dankbarkeit kann einen Raum öffnen\, in dem du erkennst\, wie viel schönes es in deinem Leben gibt. \nAuf der körperlichen Ebene erwartet dich ein Herzöffnender Yogaflow basierend auf dem Vinyasa Yoga. \nmehr über Giana…
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SUMMARY:Rücken Yoga  mit Kamola Khodieva
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\n  \nRückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Wir sitzen zu viel und dadurch verkürzt sich die gesamte Muskulatur\, was sich besonders im Rücken bemerkbar macht. In diesem Rücken Yoga Special wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet\, verkürzte oder geschwächte Muskeln gekräftigt\, gedehnt und entspannt. \nGezielte Körperübungen\, welche die Bauchmuskulatur kräftigen\, unterstützen die gesamte Muskulatur des Rückens. Verspannungen und Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule werden gelöst. Der ganze Körper kommt wieder in Bewegung. Alle großen Gelenke (Schultergelenke\, Hüftgelenke\, Knie) werden in die Praxis mit einbezogen\, so dass sich auch im Alltag eine spürbare Veränderung einstellen wird. Die Stunde endet mit einer Entspannungssequenz. So bringst Du Körper\, Geist und Seele wieder in Einklang\, emotionaler Stress wird abgebaut und Du startest erfrischt in den Tag! \nmehr über Kamola…
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SUMMARY:Vinyasa meets Yin  mit Jörg Welschehold
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\n  \nVinyasa Yoga und Yin Yoga. Das ist die spannende und reizvolle Fusion zweier Yoga-Stile. \nDieses Special bietet zwei „Halbzeiten“\, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Gerade deshalb passen sie so gut zusammen. \nVinyasa steht für Power und Flows. Kraftvolle\, fließende Bewegungen fordern und stärken die Muskulatur. Yin dagegen steht für Ruhe und Meditation. Lang gehaltene Dehnungsübungen sind eine Wohltat für Gelenke und Bindegewebe (Faszien). Und für die innere Balance. \nVinyasa steht für das Yang\, den männlichen Aspekt im Yoga. Yin steht für das weibliche Element. Yin und Yang werden in diesem Special zusammen gebracht. Du darfst Dich erst anstrengen und danach ausgiebig entspannen. \nmehr über Jörg…
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SUMMARY:Karfreitag Special - Yoga Flow meets Core  mit Christina Benner
DESCRIPTION:ANMELDUNG VOR ORT\nANMELDUNG ONLINE\n  \nMit dieser Mischung aus Vinyasa Flows und Asanas\, die Deine Mitte stärken\, begrüßen wir gemeinsam den Frühling! Zuerst fließen wir gemeinsam durch die Asanas. \nDanach erfährst Du Stabilität im Core Yoga\, die Dich leicht und beschwingt macht für die sonnigeren Tage! \nmehr über Christina…
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SUMMARY:Yogatherapie Stress und Atem  mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Wusstest Du\, dass spezielle Atemtechniken Dir ganz schnell dabei helfen können\, dem stress „ade“ zu sagen? \nIn diesem Spezial üben wir gemeinsam stressreduzierende Atemtechniken\, lockern die Faszien und stärken die Muskeln der Atemmuskulatur …damit Du eine ganz entspannte Vorweihnachtszeit genießen kannst. \nFür alle Level geeignet! \nmehr über Holger…
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SUMMARY:Loslassen im Herbst  mit Sonja Becker
DESCRIPTION:Den Sommer über sind wir aktiv\, mehr Draußen und mit dem Außen beschäftigt. Dabei bleibt vieles auf der Strecke oder einfach nur liegen. \nDer Herbst ist die beste Zeit\, um sich von altem Ballast zu befreien und alles hinter sich zu lassen\, was nicht mehr passt. Wir schütteln\, klopfen\, tönen und atmen uns frei\, lösen Blockaden auf und halten inne – auf körperlicher- und am Ende der Einheit – auch auf geistiger Ebene. \nIch freue mich auf eine abwechslungsreiche Stunde zwischen Anspannung und Entspannung\, Bewegung und Hingabe. \nMehr über Sonja…
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SUMMARY:Yogatherapie Schulter mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Du hast Schmerzen in der Schulter? \nIn diesem Spezial zeigt Holger Dir\, wie eine eingefallene Brustwirbelsäule und damit nach vorne hängende Schultern den Platz im Schultergelenk rauben und so Schulterschmerzen vorprogrammiert sind! \nDoch das muss nicht sein. Durch gezielte Mobilisations- Kräftigung- und Dehnübungen kannst Du wieder richtig viel Platz in der Schulter schaffen und so oft schon nach kurzer Zeit den Arm wieder schmerzfreier bewegen. \nFür alle Level geeignet! \nmehr über Holger…
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SUMMARY:Yogatherapie Füße - mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Plattfüße\, Hallux Valgus oder vor Jahren mal umgeknickt? Die Füße sind unser Fundament\, die Basis dessen\, was uns hält\, trägt und unsere Fortbewegung sichert. Funktionieren die Füße nicht mehr so\, wie sie sollten\, ist das eine massive Einschränkung unserer Bewegungsfreiheit und damit Lebensqualität. \nDamit Deine Füße Gesund\, Stabil und voller Kraft sind\, zeigt Dir Holger eine Vielzahl von Übungen\, die verschiedensten Krankheitsbilder an den Füßen entgegenwirken und dafür sorgen\, dass es Deinen Füßen und damit auch dem ganzen Körper gut geht. Komme in Deine Stabilität und entdecke die Freiheit Deier Füße. \nFür alle Level geeignet! \nmehr über Holger…
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SUMMARY:Entspannt in die Ostertage - mit Romana Lorenz-Zapf
DESCRIPTION:Feiertage sind etwas Schönes. Ausschlafen\, Zeit haben und entspannen – wenn man denn abschalten kann. \nUm mit Ruhe und der nötigen Gelassenheit in die Feiertage zu starten\, kannst Du in diesem Hatha Yoga Special Deine Woche loslassen\, Deinem Körper & Geist etwas Gutes tun und Dich auf die schöne Zeit der freien Frühlingstage einstimmen. \n  \nMehr über Romana…
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SUMMARY:THERAPEUTISCHES YOGA - mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Du hast Schmerzen im Fuß\, in der Hüfte\, im Rücken oder in der Schulter? \nGenieße mit Holger viele Yogatherapeutische Übungen\, die Dich von den Füßen angefangen über die Knie\, Hüfte\, Körpermitte zum Schulter/Nacken Bereich stabilisieren. Denn Stabilität und Balance im Körper sind wichtige Voraussetzungen für einen schmerzfreien und gesunden Körper. Vor Ort bekommst Du noch einige hilfreiche Hilfestellungen & Assists von Holger persönlich\, um Dich richtig auszurichten und noch mehr Stabilität im Körper zu fühlen. \nFür alle Level geeignet!
URL:https://www.unit-yoga.de/event/yogatherpie-mit-holger-zapf/
LOCATION:UNIT Yoga Wiesbaden vor Ort und Online-Live\, Biebricher Allee 30\, Wiesbaden\, 65187\, Deutschland
CATEGORIES:Events und Specials
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SUMMARY:Start NOW  mit Tina Schiekel
DESCRIPTION:Fange an im Hier und Jetzt mit klarem Blick. Und dafür ist der erste Tag eines neuen Jahres hervorragend geeignet. Lass uns gemeinsam in Bewegung kommen\, um Veränderung zu schaffen und ganz still zu werden\, um Neues zu integrieren. \nDafür fließen wir durch einen kraftvollen und intensiven Vinyasa-Flow. Wir werden unseren Körper spüren und tief atmen\, Bewährtes vertiefen und uns ausrichten\, um zu sehen\, was möglich ist… auf körperlicher wie auf energetischer Ebene. \nDiese Stunde ist für alle Level geeignet. \nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden.\nDie VOR ORT Teilnahme kann bis spätestens 6h vor Beginn des Specials online storniert werden. \nmehr über Tina… \n 
URL:https://www.unit-yoga.de/event/start-now-mit-tina-schiekel/
LOCATION:UNIT Yoga Wiesbaden vor Ort und Online-Live\, Biebricher Allee 30\, Wiesbaden\, 65187\, Deutschland
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SUMMARY:Urvertrauen  mit Sonja Becker
DESCRIPTION:Das Geheimnis buddhistischer Psychologie ist\, das Leben so anzunehmen\, wie es ist\, auch oder gerade weil das Leben manchmal ganz anders verläuft als wir es uns vorgestellt haben. Dazu brauchen wir Vertrauen in uns und das Leben. \nMit einer längeren Meditation von etwa 20 Minuten (sitzen oder liegen) stärken wir das Urvertrauen\, entwickeln innere Stabilität\, mit der wir klar\, souverän und gelassen unsere Yogapraxis und unseren Alltag kreieren und leben können. \nMit dem Wissen\, dass der Yoga oder das Leben für Dich da ist\, damit es von Dir erfahren wird\, starten wir in eine ruhige\, erdende Yogasequenz\, bei der wir (ähnlich wie im Yin-Yoga) die eine oder andere Asana länger halten\, um darin komplett loslassen zu können\, das Urvertrauen zu vertiefen und die Entspannung zu fördern. \nWir schließen unsere Yogaeinheit in Shavasana ab\, um uns in dieser Asana ganz dem Aspekt der Hingabe zu widmen. (Wenn Du dazu ein Yogakissen und 2 Blöcke hast\, lege Sie bereit\, wenn nicht – sind auch eine oder zwei Decken oder Sofakissen hilfreich). \nDiese Stunde ist für alle Level geeignet. \nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden.\nDie VOR ORT Teilnahme kann bis spätestens 6h vor Beginn des Specials online storniert werden. \nmehr über Sonja…
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LOCATION:UNIT Yoga Wiesbaden vor Ort und Online-Live\, Biebricher Allee 30\, Wiesbaden\, 65187\, Deutschland
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SUMMARY:Twist it Baby  mit Sirin Demirelli
DESCRIPTION:In diesem Special machen wir unseren Rücken ganz weich und leicht. Mit vielen Twists und stärkenden Übungen wird sich Deine Wirbelsäule beweglicher und stärker anfühlen. Also schnapp Dir Deine Matte und freu Dich auf einen gute Zeit. \nDiese Klasse ist für alle Level geeignet. \nmehr über Sirin…
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LOCATION:UNIT Yoga Wiesbaden vor Ort und Online-Live\, Biebricher Allee 30\, Wiesbaden\, 65187\, Deutschland
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SUMMARY:Ostermontag Special Yin Yoga mit dem Kissen/Bolster  mit Iris Schwarz
DESCRIPTION:In diesem Special möchte ich dich einladen deinen Körper mit Hilfe eines Yoga-Bolsters zu erforschen. Solltest Du kein Yoga-Bolster haben\, kannst Du ebenso zwei Yogakissen benutzen. \nDie langsame\, ruhige\, achtsame und tief entspannende Praxis bewirkt\, dass sich dein Körper sicher\, unterstützt\, gleichzeitig gedehnt und befreit fühlt. Die lang gehaltenen Yin-Haltungen erlauben es dir\, tief in den Körper einzutauchen und Spannungen zu lösen. \nManchmal braucht es Veränderungen\, wie zum Beispiel andere Hilfsmittel um im eigenen „Sweet Spot“ passiv und hingebungsvoll zu werden. Das Bolster unterstützt dich deine heile\, sichere Grenze zu finden\, so dass dein Körper bereit ist\, sich zu öffnen und loszulassen. Die Positionen ermöglichen es dir in die Stille\, Weichheit und Hingabe zu gleiten. \nmehr über Iris…
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SUMMARY:Steigere Dein Energielevel  mit Valeska Rohde
DESCRIPTION:In diesem Special geht es darum\, Deine Energie auf einer höheren Frequenz schwingen zu lassen – passend zum Frühlingsanfang\, wenn auch die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf erwacht. Wir üben energiesteigernde und -ausgleichende Atemtechniken; die Asanapraxis selbst ist eher fließend. Aus dem harmonischen Zusammenspiel zwischen Atmung und Bewegung füllst Du Körper und Geist mit frischer Lebensenergie bzw. Prana\, wie die Yogis diese nennen. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit Euch! \nDiese Stunde ist für alle Level geeignet. \nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden.\nDie VOR ORT Teilnahme kann bis spätestens 6h vor Beginn des Specials online storniert werden. \nmehr über Valeska…
URL:https://www.unit-yoga.de/event/steigere-dein-energielevel-mit-valeska-rohde/
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