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SUMMARY:Loslassen im Herbst  mit Sonja Becker
DESCRIPTION:Den Sommer über sind wir aktiv\, mehr Draußen und mit dem Außen beschäftigt. Dabei bleibt vieles auf der Strecke oder einfach nur liegen. \nDer Herbst ist die beste Zeit\, um sich von altem Ballast zu befreien und alles hinter sich zu lassen\, was nicht mehr passt. Wir schütteln\, klopfen\, tönen und atmen uns frei\, lösen Blockaden auf und halten inne – auf körperlicher- und am Ende der Einheit – auch auf geistiger Ebene. \nIch freue mich auf eine abwechslungsreiche Stunde zwischen Anspannung und Entspannung\, Bewegung und Hingabe. \nMehr über Sonja…
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SUMMARY:Yogatherapie Schulter mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Du hast Schmerzen in der Schulter? \nIn diesem Spezial zeigt Holger Dir\, wie eine eingefallene Brustwirbelsäule und damit nach vorne hängende Schultern den Platz im Schultergelenk rauben und so Schulterschmerzen vorprogrammiert sind! \nDoch das muss nicht sein. Durch gezielte Mobilisations- Kräftigung- und Dehnübungen kannst Du wieder richtig viel Platz in der Schulter schaffen und so oft schon nach kurzer Zeit den Arm wieder schmerzfreier bewegen. \nFür alle Level geeignet! \nmehr über Holger…
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SUMMARY:Yogatherapie Füße - mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Plattfüße\, Hallux Valgus oder vor Jahren mal umgeknickt? Die Füße sind unser Fundament\, die Basis dessen\, was uns hält\, trägt und unsere Fortbewegung sichert. Funktionieren die Füße nicht mehr so\, wie sie sollten\, ist das eine massive Einschränkung unserer Bewegungsfreiheit und damit Lebensqualität. \nDamit Deine Füße Gesund\, Stabil und voller Kraft sind\, zeigt Dir Holger eine Vielzahl von Übungen\, die verschiedensten Krankheitsbilder an den Füßen entgegenwirken und dafür sorgen\, dass es Deinen Füßen und damit auch dem ganzen Körper gut geht. Komme in Deine Stabilität und entdecke die Freiheit Deier Füße. \nFür alle Level geeignet! \nmehr über Holger…
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SUMMARY:Entspannt in die Ostertage - mit Romana Lorenz-Zapf
DESCRIPTION:Feiertage sind etwas Schönes. Ausschlafen\, Zeit haben und entspannen – wenn man denn abschalten kann. \nUm mit Ruhe und der nötigen Gelassenheit in die Feiertage zu starten\, kannst Du in diesem Hatha Yoga Special Deine Woche loslassen\, Deinem Körper & Geist etwas Gutes tun und Dich auf die schöne Zeit der freien Frühlingstage einstimmen. \n  \nMehr über Romana…
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SUMMARY:THERAPEUTISCHES YOGA - mit Holger Zapf
DESCRIPTION:Du hast Schmerzen im Fuß\, in der Hüfte\, im Rücken oder in der Schulter? \nGenieße mit Holger viele Yogatherapeutische Übungen\, die Dich von den Füßen angefangen über die Knie\, Hüfte\, Körpermitte zum Schulter/Nacken Bereich stabilisieren. Denn Stabilität und Balance im Körper sind wichtige Voraussetzungen für einen schmerzfreien und gesunden Körper. Vor Ort bekommst Du noch einige hilfreiche Hilfestellungen & Assists von Holger persönlich\, um Dich richtig auszurichten und noch mehr Stabilität im Körper zu fühlen. \nFür alle Level geeignet!
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SUMMARY:Start NOW  mit Tina Schiekel
DESCRIPTION:Fange an im Hier und Jetzt mit klarem Blick. Und dafür ist der erste Tag eines neuen Jahres hervorragend geeignet. Lass uns gemeinsam in Bewegung kommen\, um Veränderung zu schaffen und ganz still zu werden\, um Neues zu integrieren. \nDafür fließen wir durch einen kraftvollen und intensiven Vinyasa-Flow. Wir werden unseren Körper spüren und tief atmen\, Bewährtes vertiefen und uns ausrichten\, um zu sehen\, was möglich ist… auf körperlicher wie auf energetischer Ebene. \nDiese Stunde ist für alle Level geeignet. \nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden.\nDie VOR ORT Teilnahme kann bis spätestens 6h vor Beginn des Specials online storniert werden. \nmehr über Tina… \n 
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SUMMARY:Urvertrauen  mit Sonja Becker
DESCRIPTION:Das Geheimnis buddhistischer Psychologie ist\, das Leben so anzunehmen\, wie es ist\, auch oder gerade weil das Leben manchmal ganz anders verläuft als wir es uns vorgestellt haben. Dazu brauchen wir Vertrauen in uns und das Leben. \nMit einer längeren Meditation von etwa 20 Minuten (sitzen oder liegen) stärken wir das Urvertrauen\, entwickeln innere Stabilität\, mit der wir klar\, souverän und gelassen unsere Yogapraxis und unseren Alltag kreieren und leben können. \nMit dem Wissen\, dass der Yoga oder das Leben für Dich da ist\, damit es von Dir erfahren wird\, starten wir in eine ruhige\, erdende Yogasequenz\, bei der wir (ähnlich wie im Yin-Yoga) die eine oder andere Asana länger halten\, um darin komplett loslassen zu können\, das Urvertrauen zu vertiefen und die Entspannung zu fördern. \nWir schließen unsere Yogaeinheit in Shavasana ab\, um uns in dieser Asana ganz dem Aspekt der Hingabe zu widmen. (Wenn Du dazu ein Yogakissen und 2 Blöcke hast\, lege Sie bereit\, wenn nicht – sind auch eine oder zwei Decken oder Sofakissen hilfreich). \nDiese Stunde ist für alle Level geeignet. \nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden.\nDie VOR ORT Teilnahme kann bis spätestens 6h vor Beginn des Specials online storniert werden. \nmehr über Sonja…
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SUMMARY:Twist it Baby  mit Sirin Demirelli
DESCRIPTION:In diesem Special machen wir unseren Rücken ganz weich und leicht. Mit vielen Twists und stärkenden Übungen wird sich Deine Wirbelsäule beweglicher und stärker anfühlen. Also schnapp Dir Deine Matte und freu Dich auf einen gute Zeit. \nDiese Klasse ist für alle Level geeignet. \nmehr über Sirin…
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SUMMARY:Ostermontag Special Yin Yoga mit dem Kissen/Bolster  mit Iris Schwarz
DESCRIPTION:In diesem Special möchte ich dich einladen deinen Körper mit Hilfe eines Yoga-Bolsters zu erforschen. Solltest Du kein Yoga-Bolster haben\, kannst Du ebenso zwei Yogakissen benutzen. \nDie langsame\, ruhige\, achtsame und tief entspannende Praxis bewirkt\, dass sich dein Körper sicher\, unterstützt\, gleichzeitig gedehnt und befreit fühlt. Die lang gehaltenen Yin-Haltungen erlauben es dir\, tief in den Körper einzutauchen und Spannungen zu lösen. \nManchmal braucht es Veränderungen\, wie zum Beispiel andere Hilfsmittel um im eigenen „Sweet Spot“ passiv und hingebungsvoll zu werden. Das Bolster unterstützt dich deine heile\, sichere Grenze zu finden\, so dass dein Körper bereit ist\, sich zu öffnen und loszulassen. Die Positionen ermöglichen es dir in die Stille\, Weichheit und Hingabe zu gleiten. \nmehr über Iris…
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SUMMARY:Steigere Dein Energielevel  mit Valeska Rohde
DESCRIPTION:In diesem Special geht es darum\, Deine Energie auf einer höheren Frequenz schwingen zu lassen – passend zum Frühlingsanfang\, wenn auch die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf erwacht. Wir üben energiesteigernde und -ausgleichende Atemtechniken; die Asanapraxis selbst ist eher fließend. Aus dem harmonischen Zusammenspiel zwischen Atmung und Bewegung füllst Du Körper und Geist mit frischer Lebensenergie bzw. Prana\, wie die Yogis diese nennen. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit Euch! \nDiese Stunde ist für alle Level geeignet. \nDie ONLINE-Teilnahme kann bis spätestens 2h vor Beginn des Specials online storniert werden.\nDie VOR ORT Teilnahme kann bis spätestens 6h vor Beginn des Specials online storniert werden. \nmehr über Valeska…
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