Oft bewegen wir uns durch Asanas, ohne wirklich wahrzunehmen, was gerade passiert. Der Körper kennt die Form bereits, der Geist schaltet auf Autopilot.

In diesem Special geht es darum, vertraute Haltungen neu zu erleben: langsamer, aufmerksamer und näher bei dir selbst.Die Kombination aus Atmung und präziser Ausrichtung verbindet Elemente aus Iyengar und Vinyasa zu einer stimmigen, fließenden Praxis.

In diesem Special tauchst du in die Welt des Ashtanga Yoga ein und praktizierst die Erste Serie bis Navasana. Die Übungen und Übergange werden so erklärt und variiert, dass du auch als Ashtanga-Anfänger gut mitkommen kannst.