Erste Serie bis Navasana (Boot)

In diesem Special tauchst du in die Welt des Ashtanga Yoga ein und praktizierst die Erste Serie bis Navasana. Die Übungen und Übergange werden so erklärt und variiert, dass du auch als Ashtanga-Anfänger gut mitkommen kannst.

Ashtanga Yoga gilt als Ursprung des modernen Vinyasa Yoga und folgt einer festen, weltweit gleich unterrichteten Sequenz. Atem und Bewegung werden synchronisiert, begleitet von der Ujjayi-Atmung und einem klaren rhythmischen Count. Dadurch entsteht ein meditativer Flow, der den Geist fokussiert und die Gedanken zur Ruhe bringt.

Dieses Special ist ideal für Yogis mit etwas Vorerfahrung, die die Sonnengrüße A & B kennen – besonders auch für Yoga-Lehrer:innen mit Vinyasa Erfahrung, die tiefer in Ashtanga Yoga eintauchen möchten.

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