Wie du mit Elementen aus der Yogatherapie mehr Ruhe und Balance in dein Leben bringst

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Yoga kann helfen, bewusster damit umzugehen. In diesem Special erforschen wir die Wechselwirkung von Atem, Bewegung und Stille – mit dem Ziel, Anspannung zu erkennen, innere Ressourcen zu stärken und mehr Ausgeglichenheit zu erfahren.

Du lernst einfache Atemtechniken kennen, die helfen können, zur Ruhe zu kommen. Wir üben wohltuende Asana-Abfolgen, die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit fördern. In Meditation und Reflexion entsteht Raum, um wieder mehr bei dir anzukommen.