Plattfüße, Hallux Valgus oder vor Jahren mal umgeknickt? Die Füße sind unser Fundament, die Basis dessen, was uns hält, trägt und unsere Fortbewegung sichert. Funktionieren die Füße nicht mehr so, wie sie sollten, ist das eine massive Einschränkung unserer Bewegungsfreiheit und damit Lebensqualität. Damit Deine Füße Gesund, Stabil und voller

YIN YOGA  Element Feuer Lerne die sprühende Kraft des großen Yang, des Feuer Elements in vielen YIN YOGA Positionen für Dich zu nutzen. In diesem Special lernst Du die Grundprinzipien des Yin Yoga kennen und viele Positionen um Stress und Schlaflosigkeit zu minimieren. Wir praktizieren entlang des Herz-/ Dünndarm und

Die Wirbelsäule hält uns aufrecht und beweglich! Um Fehlhaltungen und Bandscheibenvorfällen vorzubeugen, benötigt es Stabilität und Flexibilität. Denn nur dann kann sich die Energie die Wirbelsäule hinaufbewegen kann und unser Gehirn optimal versorgen. Ein starker Rücken lässt Dich stark fühlen, selbstbewusst und hilft Dir Dich durchzusetzen. Für alle Level geeignet!

Zum 10. Mal lädt der gemeinnützige Verein Yoga für alle e.V. alle Menschen in Hamburg ein, die Vielfalt des Yoga kennenzulernen, auszuprobieren und die Wirkung zu genießen. Denn: YOGAHILFT! Gemeinsam mit Yogastudios, Sportvereinen, dem Parksportinsel e.V. und Active City Hamburg feiert Yoga für alle e.V. am 24. Juni 2023 von

Kostenlose und unverbindliche Einladung von Holger zur seiner 2. Anatomiesprechstunde. Hier kannst Du Deine Fragen zur Anatomie in Asanas und Krankheitslehre stellen. Wir haben 60 min angesetzt, aber wenn mehr Fragen da sind, ist Holger natürlich auch länger für Euch da. mehr über Holger...

Mittlerweile ist bekannt, dass Zeit im Grünen zahlreiche positive Effekte auf unseren Organismus und auch unsere Stimmung hat. In diesem Outdoor Special fließen wir gemeinsam durch von der Natur inspirierte Flows. Gezielt setzen wir Asanas und das Üben im Grünen ein, um uns zu erden, uns wieder mit der Natur

Dies ist das perfekte Special, um Yoga kennen zu lernen. Für Anfänger, Wiedereinsteiger, Yogalehrer Ausbildungsinteressenten und alle, die Lust auf eine ruhige Basis Stunde haben. mehr über Johannes...

In diesem Special erwartet dich da Wunder deines eigenen Körpers und viel extra Zeit zum erforschen. Wir bereiten uns mit einer geführten Tiefenatemmeditation auf die Stille vor. Dich erwartet eine auf den Spätsommer abgestimmte Yin Sequenz. Ich lade dich ein mit vielen Hilfsmitteln zu arbeiten, um deinen Körper zu unterstützen,

Du hast Schmerzen in der Schulter? In diesem Spezial zeigt Holger Dir, wie eine eingefallene Brustwirbelsäule und damit nach vorne hängende Schultern den Platz im Schultergelenk rauben und so Schulterschmerzen vorprogrammiert sind! Doch das muss nicht sein. Durch gezielte Mobilisations- Kräftigung- und Dehnübungen kannst Du wieder richtig viel Platz in

Den Sommer über sind wir aktiv, mehr Draußen und mit dem Außen beschäftigt. Dabei bleibt vieles auf der Strecke oder einfach nur liegen. Der Herbst ist die beste Zeit, um sich von altem Ballast zu befreien und alles hinter sich zu lassen, was nicht mehr passt. Wir schütteln, klopfen, tönen

80% aller Deutschen haben oder hatten schon mal Rückenschmerzen. Neueste Studien zeigen, dass die Ursache in 80% aller Fälle in der großen Rücken-Faszie zu finden ist. Genau diese, von vielen Schmerzrezeptoren durchzogenen Strukturen, wollen wir in diesem Spezial die volle Aufmerksamkeit geben, damit es dem Rücken bald wieder besser gehen kann! Für

Wusstest Du, dass spezielle Atemtechniken Dir ganz schnell dabei helfen können, dem stress „ade“ zu sagen? In diesem Spezial üben wir gemeinsam stressreduzierende Atemtechniken, lockern die Faszien und stärken die Muskeln der Atemmuskulatur …damit Du eine ganz entspannte Vorweihnachtszeit genießen kannst. Für alle Level geeignet! mehr über Holger...