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"Sthira Sukham Asanam" (Yoga Sutra Vers 2.46) beschreibt diese notwendige Balance zwischen Stabilität & Leichtigkeit, zwischen Kraft & Entspannung, die im gestressten Alltag häufig eine Herausforderung für uns ist. 

Die Weihnachtszeit – eine Zeit voller Lichter, Begegnungen und Erwartungen. Doch oft sind wir so sehr im Außen, dass wir das Wichtigste übersehen: das Jetzt. Dieses Vinyasa Special lädt Dich ein, für einen Moment aus dem Trubel auszusteigen und ganz bei Dir anzukommen. In fließenden Bewegungen, bewusstem Atem und stillen Momenten findest Du zurück in Deine Mitte.

Weihnachten – eigentlich eine Zeit der Ruhe, der Freude und des Ankommens. Doch oft sieht die Realität anders aus: lange To-do-Listen, familiäre Verpflichtungen, zu viel Essen, zu wenig Bewegung – und am Ende fühlen wir uns erschöpft statt erholt. In diesem Yogatherapie-Special zeigt Dir Holger, wie Du mit gezielten Übungen, Atemtechniken und kleinen therapeutischen Strategien körperliche und mentale Spannungen lösen kannst.

Dich erwartet ein kraftvoller Flow, der Dich mit Deinem Körper und Deinem Atem verbindet und Dir nach dem guten Essen der Weihnachtstage Leichtigkeit und Freude schenkt. So bist Du gut vorbereitet und kannst Dich entspannt dem Klang der Kristallklangschalen hingeben.

Zeit für Stille und Tiefe. Yes, das Jahr ist verrückt gerast und vielleicht hast du das Gefühl, es ist nur so an dir vorbei gerauscht. In diesem Special widmen wir uns ganz der Langsamkeit und Stille. Es wird gemütlich.

Das Unit Wiesbaden plant einen festen Ü 60 Yogakurs mit Evan, der 2026 an 5-10 Terminen Mittwochvormittag stattfinden soll. In diesem kostenlosen Special hast du die Möglichkeit in Evans Arbeit reinzuschnuppern und erste Eindrücke mitzunehmen.

Lass dich inspirieren und mitnehmen von Flow and Dance. Hier verschmelzen fließende Asana-Sequenzen mit rhythmischer Musik. Du übst in der Stunde einen längeren Flow , der in einzelnen Teilen - Stück für Stück- erarbeitet und am Schluss in einer kurzen Choreografie zusammengefügt wird.

Freu dich auf 90 Minuten wohltuendes Yin Yoga. Diese Class ist darauf ausgelegt, dein Nervensystem zu beruhigen, dich tief ins Spüren zu bringen und eine schützende "Yin Blase" entstehen zu lassen. Durch lange, passive Stimulationen von 5 Minuten ohne Muskelanspannung kannst du Spannungen loslassen, dein Inneres weich werden lassen und in einen Zustand tiefer Entspannung sinken.

Das Special Yin&Yang vereint dynamisches Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich und bringen Dich wieder in Dein inneres Gleichgewicht.

Der Frühling steht für Neubeginn - aber nicht jedes Erwachen muss kraftvoll oder laut sein. In dieser 90-minütigen Yin & Slow Flow Praxis lade ich dich zu einem sanften Übergang ein. Fließende, ruhige Bewegungen verbinden sich mit länger gehaltenen Yin Positionen, um Spannungen zu lösen, den Atem zu vertiefen und dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Durch achtsame Twists und weiche Sequenzen

Karfreitag lädt uns ein, langsamer zu werden. Still zu werden. Nach innen zu lauschen. In diesem erdenden Soundbath tauchen wir gemeinsam in einen Raum der Ruhe und Regeneration ein. Sanfte Klänge helfen deinem Nervensystem, loszulassen, den Alltagslärm leiser werden zu lassen und dich wieder mit deiner inneren Balance zu verbinden.

Im Special "Alignment Flow" handelt es sich um eine ausrichtungsbasierte Yogapraxis, die erdet und dich sicher durch eine 90-minütige Stunde führt. Die Kombination aus Atmung und präziser Ausrichtung verbindet Elemente aus Iyengar und Vinyasa zu einer stimmigen, fließenden Praxis.