In diesem Special geht es darum, Deine Energie auf einer höheren Frequenz schwingen zu lassen - passend zum Frühlingsanfang, wenn auch die Natur wieder aus ihrem Winterschlaf erwacht. Wir üben energiesteigernde und -ausgleichende Atemtechniken; die Asanapraxis selbst ist eher fließend. Aus dem harmonischen Zusammenspiel zwischen Atmung und Bewegung füllst Du

In diesem Special möchte ich dich einladen deinen Körper mit Hilfe eines Yoga-Bolsters zu erforschen. Solltest Du kein Yoga-Bolster haben, kannst Du ebenso zwei Yogakissen benutzen. Die langsame, ruhige, achtsame und tief entspannende Praxis bewirkt, dass sich dein Körper sicher, unterstützt, gleichzeitig gedehnt und befreit fühlt. Die lang gehaltenen Yin-Haltungen

YIN YOGA  Element Erde Lerne in diesem Special die ausgleichende Kraft des Erdelements ,und der Natur um Dich herum kennen. Wir praktizieren viele YIN YOGA Positionen für die Organe Magen und Milz. Du lernst die allgemeinen Prinzipien von YIN Yoga und wo die Erd-Meridiane verlaufen. Ergänzt wird die Theorie und

In diesem Special machen wir unseren Rücken ganz weich und leicht. Mit vielen Twists und stärkenden Übungen wird sich Deine Wirbelsäule beweglicher und stärker anfühlen. Also schnapp Dir Deine Matte und freu Dich auf einen gute Zeit. Diese Klasse ist für alle Level geeignet. mehr über Sirin...

YIN YOGA  Element Metall Das Wesen des Metalls entspricht dem kleinen YIN, der Teil der sich beginnt nach innen zurückzuziehen. Erfahre in diesem Special wie die Konzentration auf das Wesentliche steigt und wir die Fähigkeit gewinnen unsere innere Wahrheit auszudrücken. Du lernst neben den Grundprinzipien des Yin Yoga die Meridiane

Das Geheimnis buddhistischer Psychologie ist, das Leben so anzunehmen, wie es ist, auch oder gerade weil das Leben manchmal ganz anders verläuft als wir es uns vorgestellt haben. Dazu brauchen wir Vertrauen in uns und das Leben. Mit einer längeren Meditation von etwa 20 Minuten (sitzen oder liegen) stärken wir

Ein unruhiges, turbulentes Jahr liegt hinter uns. Zeit sich wieder auf sich selbst und das Jetzt zu besinnen. In dieser Vinyasa Stunde üben wir uns in erdenden Positionen für mehr Stabilität im Sturm des Alltags, verbunden mit Herzöffnern, um offen für alles Gute zu bleiben, dass das neue Jahr mit

YIN YOGA  Element Wasser Lerne in diesem Special die Wohltaten des Wasser Elements in vielen YIN YOGA Positionen kennen. Das Wasser Element repräsentiert das alte YIN und damit unser Reservoir an Lebenskraft. Neben den Grundprinzipien des YIN YOGA lernst Du die Meridiane des Wassers, Niere und Blase kennen. Durch ergänzende

Du hast Schmerzen im Fuß, in der Hüfte, im Rücken oder in der Schulter? Genieße mit Holger viele Yogatherapeutische Übungen, die Dich von den Füßen angefangen über die Knie, Hüfte, Körpermitte zum Schulter/Nacken Bereich stabilisieren. Denn Stabilität und Balance im Körper sind wichtige Voraussetzungen für einen schmerzfreien und gesunden Körper.

YIN YOGA  Element Holz Lerne die expansive Kraft des Holzes in meditativen YIN YOGA Positionen für Dich zu nutzen. Das Holzelement entspricht der aktiven, jungen Yang Energie und behandelt den Leber und Gallenblasen Meridian. Du lernst die allgemeinen Prinzipien des YIN Yoga, viele Positionen für Leber und Galle und wo

Feiertage sind etwas Schönes. Ausschlafen, Zeit haben und entspannen - wenn man denn abschalten kann. Um mit Ruhe und der nötigen Gelassenheit in die Feiertage zu starten, kannst Du in diesem Hatha Yoga Special Deine Woche loslassen, Deinem Körper & Geist etwas Gutes tun und Dich auf die schöne Zeit