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Oft bewegen wir uns durch Asanas, ohne wirklich wahrzunehmen, was gerade passiert. Der Körper kennt die Form bereits, der Geist schaltet auf Autopilot. In diesem Special geht es darum, vertraute Haltungen neu zu erleben: langsamer, aufmerksamer und näher bei dir selbst.Die Kombination aus Atmung und präziser Ausrichtung verbindet Elemente aus Iyengar und Vinyasa zu einer stimmigen, fließenden Praxis.

In diesem Special tauchst du in die Welt des Ashtanga Yoga ein und praktizierst die Erste Serie bis Navasana. Die Übungen und Übergange werden so erklärt und variiert, dass du auch als Ashtanga-Anfänger gut mitkommen kannst.

Wenn wir schon den inneren Kritiker, Schweinehund oder Saboteur innen wohnen haben - warum dann nicht die Kriegerin stärken, die uns lehrt uns bedingungslos anzunehmen, Grenzen zu setzen und tiefes Vertrauen in uns und unseren eigenen Körper aufzubauen. Gleichzeitig durch das nach innen horchen, zentrieren wir den Geist und richten uns mit Liebe zu uns selbst neu aus.

Wenn wir schon den inneren Kritiker, Schweinehund oder Saboteur innen wohnen haben - warum dann nicht die Kriegerin stärken, die uns lehrt uns bedingungslos anzunehmen, Grenzen zu setzen und tiefes Vertrauen in uns und unseren eigenen Körper aufzubauen. Gleichzeitig durch das nach innen horchen, zentrieren wir den Geist und richten uns mit Liebe zu uns selbst neu aus.

Unsere Faszien bilden ein Netzwerk, welches uns von Kopf bis Fuß durchzieht. Sie geben unserem Körper Form und Stabilität und spielen eine wichtige Rolle für unsere Beweglichkeit und Kraftübertragung. In diesem Special tauchst du ein in die Welt der Faszien. Denn Yoga ist Faszientraining!

In diesem Special nehmen wir uns Zeit, durch fließende Bewegungen und gezielte, länger gehaltene Asanas bewusst Raum im Hüft- und Beckenbereich zu schaffen. Dabei geht es nicht darum, wie tief du in eine Haltung kommst, sondern darum, deinen Körper wahrzunehmen, loszulassen und ganz bei dir anzukommen.

Aroma Yoga schenkt dir eine kleine Auszeit vom Alltag. Bewusste Bewegungen, achtsame Atmung und ausgewählte Düfte aus ätherischen Ölen von DoTerra begleiten dich dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und ganz bei dir anzukommen.

Wenn die Tage kürzer werden und wir uns mehr nach Ruhe, Wärme und innerer Ausrichtung sehnen, lädt dieses besondere Yoga-Event dazu ein, neue Energie zu schöpfen und das eigene Bewusstsein zu erweitern. Durch die kraftvollen Techniken des Kundalini Yoga wird die Zirkulation von Prana, unserer Lebensenergie, angeregt und die Balance der Chakras harmonisiert.

In diesem Special widmen wir uns der Körpermitte als Ort von Stabilität, Aufrichtung und innerem Halt. Durch fließende Sequenzen, gezielte Kräftigung und bewusste Mobilisation entsteht mehr Raum im Rücken und mehr Leichtigkeit in der Bewegung.