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Mit Meditation kann man in kurzer Zeit zu tiefer innerer Ruhe, Entspannung und Frieden finden. Die faszinierende Wirkung spürt man schon mit nur wenigen Minuten täglicher Anwendung sehr deutlich. Für jeden Menschen ist eine andere Meditationstechnik geeignet. Da es also nicht die „eine“ richtige Meditationstechnik gibt, sondern viele unterschiedliche Formen, gilt es, die für Dich passende herauszufinden.

Lass dich inspirieren und mitnehmen von Flow and Dance. Hier verschmelzen fließende Asana-Sequenzen mit rhythmischer Musik. Du übst in der Stunde einen längeren Flow , der in einzelnen Teilen - Stück für Stück- erarbeitet und am Schluss in einer kurzen Choreografie zusammengefügt wird.

Freu dich auf 90 Minuten wohltuendes Yin Yoga. Diese Class ist darauf ausgelegt, dein Nervensystem zu beruhigen, dich tief ins Spüren zu bringen und eine schützende "Yin Blase" entstehen zu lassen. Durch lange, passive Stimulationen von 5 Minuten ohne Muskelanspannung kannst du Spannungen loslassen, dein Inneres weich werden lassen und in einen Zustand tiefer Entspannung sinken.

In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam was es heißt ein „Lebenskünstler“ zu sein. Gesundheit und Vitalität in den 60ern, 70ern, 80ern und darüber hinaus – das ist das A und O von La Dolce Vita, vom guten Leben. Wäre es nicht großartig, in einer Gruppe zu sein, die über das Wissen und die Fähigkeiten verfügt, um elegante und wirksame Routinen für genau dieses Ziel zu entwickeln?

Kurz vor dem Frühjahrs-Equinox (Tagundnachtgleiche) bereiten wir unser Körper-Geist-System auf das Frühlingserwachen vor. Mit Atemübung und Meditation verinnerlichen wir die erwachende Natur, heißen das Licht und die Frische willkommen und durch die Vinyasa Praxis, ausgerichtet auf unsere Mitte und Core-Kraft fördern wir ein strahlendes (selbst)bewusstes Selbst und durch Rotationen als Sinnbild der Flexibilität, Reinigung und wacher Intuition ein gutes Körpergefühl.