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Du hast Schmerzen in der Schulter? In diesem Spezial zeigt Holger Dir, wie eine eingefallene Brustwirbelsäule und damit nach vorne hängende Schultern den Platz im Schultergelenk rauben und so Schulterschmerzen vorprogrammiert sind! Doch das muss nicht sein. Durch gezielte Mobilisations- Kräftigung- und Dehnübungen kannst Du wieder richtig viel Platz in

Den Sommer über sind wir aktiv, mehr Draußen und mit dem Außen beschäftigt. Dabei bleibt vieles auf der Strecke oder einfach nur liegen. Der Herbst ist die beste Zeit, um sich von altem Ballast zu befreien und alles hinter sich zu lassen, was nicht mehr passt. Wir schütteln, klopfen, tönen

80% aller Deutschen haben oder hatten schon mal Rückenschmerzen. Neueste Studien zeigen, dass die Ursache in 80% aller Fälle in der großen Rücken-Faszie zu finden ist. Genau diese, von vielen Schmerzrezeptoren durchzogenen Strukturen, wollen wir in diesem Spezial die volle Aufmerksamkeit geben, damit es dem Rücken bald wieder besser gehen kann! Für

Wusstest Du, dass spezielle Atemtechniken Dir ganz schnell dabei helfen können, dem stress „ade“ zu sagen? In diesem Spezial üben wir gemeinsam stressreduzierende Atemtechniken, lockern die Faszien und stärken die Muskeln der Atemmuskulatur …damit Du eine ganz entspannte Vorweihnachtszeit genießen kannst. Für alle Level geeignet! mehr über Holger...

ANMELDUNG VOR ORT   Seit Januar könnt ihr bei uns durch die Luft fliegen. Nach einigen tollen Aerial Specials mit unserer großartigen Yogalehrerin Steffi, könnt ihr nun eine weitere, ganz wunderbare, Aerial Yogalehrerin kennenlernen: Aus Berlin haben wir für euch Ricarda eingeladen, damit ihr auch bei ihr eine tolle

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Mit dieser Mischung aus Vinyasa Flows und Asanas, die Deine Mitte stärken, begrüßen wir gemeinsam den Frühling! Zuerst fließen wir gemeinsam durch die Asanas. Danach erfährst Du Stabilität im Core Yoga, die Dich leicht und beschwingt macht für die sonnigeren Tage! mehr

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Die meiste Zeit sind wir mit unserer Energie im Kopf, verfolgen tausende Ideen und verstricken uns in endlosen Gedankenschleifen. In dieser Stunde bringen wir den Fokus über erdende Standhaltungen, bewusste Atemlenkung, Mudra und Mantra in den Körper, finden Stabilität in unserer Basis

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Das ist die spannende und reizvolle Fusion zweier Yoga-Stile. Dieses Special bietet zwei „Halbzeiten“, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Gerade deshalb passen sie so gut zusammen. Vinyasa steht für Power und Flows. Kraftvolle, fließende Bewegungen fordern und

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Rückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Wir sitzen zu viel und dadurch verkürzt sich die gesamte Muskulatur, was sich besonders im Rücken bemerkbar macht. In diesem Rücken Yoga Special wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet, verkürzte oder geschwächte Muskeln

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Erzeuge und kultiviere das wunderbare und heilsame Gefühl der Dankbarkeit. "Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind." In diesem Yoga Flow kann deine Sicht auf das Leben positiv beeinflusst werden. Neue Bahnen werden in deinem Gehirn gebildet.

In diesem Special beschäftigen wir uns ganz eingehend mit der Lendenwirbelsäule, dem Becken sowie Hüfte, denn das sind die Bereiche mit den am häufigsten auftretenden Beschwerden. Die Körpermitte zu stärken schafft meist schon sofort Erleichterung und kann Schmerzen direkt lindern. Zudem wird viel Stabilität im Körper geschaffen. ANMELDUNG