ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Die meiste Zeit sind wir mit unserer Energie im Kopf, verfolgen tausende Ideen und verstricken uns in endlosen Gedankenschleifen. In dieser Stunde bringen wir den Fokus über erdende Standhaltungen, bewusste Atemlenkung, Mudra und Mantra in den Körper, finden Stabilität in unserer Basis

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Das ist die spannende und reizvolle Fusion zweier Yoga-Stile. Dieses Special bietet zwei „Halbzeiten“, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Gerade deshalb passen sie so gut zusammen. Vinyasa steht für Power und Flows. Kraftvolle, fließende Bewegungen fordern und

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Rückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Wir sitzen zu viel und dadurch verkürzt sich die gesamte Muskulatur, was sich besonders im Rücken bemerkbar macht. In diesem Rücken Yoga Special wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet, verkürzte oder geschwächte Muskeln

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Erzeuge und kultiviere das wunderbare und heilsame Gefühl der Dankbarkeit. "Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind." In diesem Yoga Flow kann deine Sicht auf das Leben positiv beeinflusst werden. Neue Bahnen werden in deinem Gehirn gebildet.

In diesem Special beschäftigen wir uns ganz eingehend mit der Lendenwirbelsäule, dem Becken sowie Hüfte, denn das sind die Bereiche mit den am häufigsten auftretenden Beschwerden. Die Körpermitte zu stärken schafft meist schon sofort Erleichterung und kann Schmerzen direkt lindern. Zudem wird viel Stabilität im Körper geschaffen. ANMELDUNG  

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   In diesem Special erwartet dich eine Vinyasa-Praxis mit dem Fokus auf die vorbereitenden Übungen für den Hand- und Kopfstand. Der Handstand schult deine mentale Stärke sowie Selbstvertrauen, außerdem setzt er Hormone wie Endorphine frei, die das Gehirn beleben und erfrischen. Wenn du

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Dieser Vinyasa Flow ist inspiriert von der Sonne und dem einhergehenden Prana Vayu (bestimmter Energiefluss im Körper). Insbesondere geht es um Samana Vayu (zentrierend zur Mitte). Wir erörtern diesen Begriff, üben Asana, Pranayama und Meditation abgestimmt auf dieses Prana Vayu. Highlights sind

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Oft hält uns unser Ego davon ab, unsere Lebendigkeit freien Lauf zu lassen. "Dafür bist du zu alt, zu groß zu klein", es gibt vieles, was uns unser Geist einreden will. Romana lädt Dich in in diesem Special dazu ein, dein Ego

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Der Spätsommer und der Herbst sind in vielen traditionellen Kulturen eine Zeit der Dankbarkeit. Es gibt viele schöne Rituale, in denen sich Menschen miteinander verbinden, um Danke zu sagen. Ich lade Dich ein, innezuhalten und zu reflektieren, welche schönen Momente, Menschen und

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Rückenschmerzen kennt wohl jeder Mensch - mit Yoga kannst du sie lindern und entgegenwirken! Kräftige, dehne und mobilisiere deine Muskulatur im unteren mittleren und oberen Rücken sowie im Nackenbereich. Erhole dich dann in einer langen Entspannung, um energetisiert ins Wochenende zu starten

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Es ist schon wieder so weit, die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange. Nimm dir ein paar Momente für dich. Bewege dich im Einklang mit deiner Atmung und genieße die Zeit mit dir selbst. Wir lassen die Stunde nach dem ersten dynamischeren Teil