Ich lade dich ein zu einer Yogastunde, die die Qualitäten von Yin und Yang in sich vereint...
Ich führe dich durch eine Reise, auf der wir Yin und Yang durch Atmung, Bewegung und Meditation in unserem Körper in Balance bringen.

Ich lade dich ein auf eine Reise durch die 5 Elemente:
🌱 Erde 🌊 Wasser 🔥 Feuer 💨 Luft 💜 Äther
Wir verbinden uns mit diesen Elementen in unserem Körper und bringen sie durch Meditation, Bewegung und Atem in einen harmonischen Fluss. So entsteht eine innere Balance und lebendiger Einklang von Körper, Geist und Seele.

Werde Teil des kraftvollen Rituals der 108 Sonnengrüße, als Vorbereitung für den nahenden Sommer und Gruß an die Sonne. Bring deinen Atem, Körper und Geist mit 108 Wiederholungen in Einklang. Erfahre die Bedeutung hinter der Zahl 108, nicht nur spirituell aber auch in welcher Verbindung es in Einheit mit dem Universum und dir selbst steht.

Entspannung ist mehr als Loslassen. Sie entsteht nicht durch „weniger tun", sondern durch ein Gefühl von innerer Sicherheit. In diesem Yogatherapie Special widmen wir uns genau diesem Zusammenhang: Wie kann echte Entspannung entstehen – nicht trotz, sondern durch Stabilität im Körper und Nervensystem?

Tauche ein in eine Yogastunde, die dich dabei unterstützt, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine innere Kraft bewusst zu erleben. Durch die Aktivierung der Körpermitte mit Kundalini Yoga wecken wir das Nabelchakra – das Zentrum von Mut, Willensstärke und innerer Stabilität.

Der Frühling steht für Neubeginn - aber nicht jedes Erwachen muss kraftvoll oder laut sein. In dieser 90-minütigen Yin & Slow Flow Praxis lade ich dich zu einem sanften Übergang ein. Fließende, ruhige Bewegungen verbinden sich mit länger gehaltenen Yin Positionen, um Spannungen zu lösen, den Atem zu vertiefen und dein Nervensystem bewusst zu regulieren. Durch achtsame Twists und weiche Sequenzen

Das Special Yin&Yang vereint dynamisches Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich und bringen Dich wieder in Dein inneres Gleichgewicht.

Lass dich inspirieren und mitnehmen von Flow and Dance. Hier verschmelzen fließende Asana-Sequenzen mit rhythmischer Musik. Du übst in der Stunde einen längeren Flow , der in einzelnen Teilen - Stück für Stück- erarbeitet und am Schluss in einer kurzen Choreografie zusammengefügt wird.

Weihnachten – eigentlich eine Zeit der Ruhe, der Freude und des Ankommens. Doch oft sieht die Realität anders aus: lange To-do-Listen, familiäre Verpflichtungen, zu viel Essen, zu wenig Bewegung – und am Ende fühlen wir uns erschöpft statt erholt. In diesem Yogatherapie-Special zeigt Dir Holger, wie Du mit gezielten Übungen, Atemtechniken und kleinen therapeutischen Strategien körperliche und mentale Spannungen lösen kannst.

Die Weihnachtszeit – eine Zeit voller Lichter, Begegnungen und Erwartungen. Doch oft sind wir so sehr im Außen, dass wir das Wichtigste übersehen: das Jetzt. Dieses Vinyasa Special lädt Dich ein, für einen Moment aus dem Trubel auszusteigen und ganz bei Dir anzukommen. In fließenden Bewegungen, bewusstem Atem und stillen Momenten findest Du zurück in Deine Mitte.

"Sthira Sukham Asanam" (Yoga Sutra Vers 2.46) beschreibt diese notwendige Balance zwischen Stabilität & Leichtigkeit, zwischen Kraft & Entspannung, die im gestressten Alltag häufig eine Herausforderung für uns ist. 

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE Wie du mit Elementen aus der Yogatherapie mehr Ruhe und Balance in dein Leben bringst Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Yoga kann helfen, bewusster damit umzugehen. In diesem Special erforschen wir die Wechselwirkung von Atem, Bewegung und Stille – mit dem