Kurz vor dem Frühjahrs-Equinox (Tagundnachtgleiche) bereiten wir unser Körper-Geist-System auf das Frühlingserwachen vor. Mit Atemübung und Meditation verinnerlichen wir die erwachende Natur, heißen das Licht und die Frische willkommen und durch die Vinyasa Praxis, ausgerichtet auf unsere Mitte und Core-Kraft fördern wir ein strahlendes (selbst)bewusstes Selbst und durch Rotationen als Sinnbild der Flexibilität, Reinigung und wacher Intuition ein gutes Körpergefühl.

Das Special Yin&Yang vereint dynamisches Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich und bringen Dich wieder in Dein inneres Gleichgewicht.

Lass dich inspirieren und mitnehmen von Flow and Dance. Hier verschmelzen fließende Asana-Sequenzen mit rhythmischer Musik. Du übst in der Stunde einen längeren Flow , der in einzelnen Teilen - Stück für Stück- erarbeitet und am Schluss in einer kurzen Choreografie zusammengefügt wird.

Weihnachten – eigentlich eine Zeit der Ruhe, der Freude und des Ankommens. Doch oft sieht die Realität anders aus: lange To-do-Listen, familiäre Verpflichtungen, zu viel Essen, zu wenig Bewegung – und am Ende fühlen wir uns erschöpft statt erholt. In diesem Yogatherapie-Special zeigt Dir Holger, wie Du mit gezielten Übungen, Atemtechniken und kleinen therapeutischen Strategien körperliche und mentale Spannungen lösen kannst.

Die Weihnachtszeit – eine Zeit voller Lichter, Begegnungen und Erwartungen. Doch oft sind wir so sehr im Außen, dass wir das Wichtigste übersehen: das Jetzt. Dieses Vinyasa Special lädt Dich ein, für einen Moment aus dem Trubel auszusteigen und ganz bei Dir anzukommen. In fließenden Bewegungen, bewusstem Atem und stillen Momenten findest Du zurück in Deine Mitte.

"Sthira Sukham Asanam" (Yoga Sutra Vers 2.46) beschreibt diese notwendige Balance zwischen Stabilität & Leichtigkeit, zwischen Kraft & Entspannung, die im gestressten Alltag häufig eine Herausforderung für uns ist. 

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE Wie du mit Elementen aus der Yogatherapie mehr Ruhe und Balance in dein Leben bringst Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Yoga kann helfen, bewusster damit umzugehen. In diesem Special erforschen wir die Wechselwirkung von Atem, Bewegung und Stille – mit dem

In diesem Special werden wir uns mit jedem einzelnen Chakra auseinandersetzen. Durch gezielte Yogahaltungen werden wir die Energie in unserem Körper aktivieren und harmonisieren.

Hormonyoga ist für alle Frauen mit Babywunsch oder Frauen in ihren Wechseljahren, die ihre körpereigene Hormonproduktion wieder ankurbeln wollen. In diesem Special gebe ich Dir einen ersten Einblick, wie Hormonyoga funktioniert .

In diesem Special stehen kraftvolle Asanas im Einklang mit deiner individuellen Energiearbeit! Unsere gemeinsame Praxis dient zum Aufbau deiner inneren Stärke.

Hast Du auch wieder 1000 gute Vorsätze im neuen Jahr, von denen Du nicht weißt, welche Du zuerst umsetzen willst? In diesem Special sortieren wir die vielen Ideen in Deinem Kopf und helfen Dir Dein Jahresdristhi zu finden. Drishti bedeutet übersetzt „Sehen" oder „Ziel" und bezeichnet die Blickpunkte der Augen im Yoga.

ANMELDUNG VOR ORT ANMELDUNG ONLINE   Es ist schon wieder so weit, die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange. Nimm dir ein paar Momente für dich. Bewege dich im Einklang mit deiner Atmung und genieße die Zeit mit dir selbst. Wir lassen die Stunde nach dem ersten dynamischeren Teil